616『小さなことの積み重ね 103歳現役医師の“元気に長生き”の秘訣/高橋幸枝/三笠書房 知的生きかた文庫/650円+税外部リンク 
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何かを成し遂げるために、健康で長生きするために、
小さなことの積み重ねが大事である事を教えてくれています。

何か特別な健康法をやりなさいというのではありません。

健康で元気に生きていくためには、

自宅が3階にあり、毎日階段の上り下りを何回かする。
手すりを利用しながら時間をかけてゆっくりと足元を見て歩く。
昔とあまり変わらない生活をすることで足腰を鍛えている。
食事で気をつけていることは、よく噛むことで脳の働きを刺激させる。
絵を描くことでいつもはぼんやり見ているものを、しっかり観察するようになり、
きちんとじっくり見ることの大切さが役に立っている。

日々の生活の中で、すぐに実践できる簡単な健康法ばかりです。
無理をしないで真似をしてみたいなあと思う内容です。

文/ STORY STORY(小田急百貨店新宿店 本館10F)・YT



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