本の泉528『ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!/崎田ミナ:著 福永伴子:監修/飛鳥新社/1,111円+税外部リンク 
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私は冷え性で悩んでいて色々調べてヨガを選んだのですが……
普通のヨガでは最近すごく体制がきつくて。
体も固くなって続かず、このずぼらヨガを見つけてしまいました。

イラストで説明をしてくれていて、全て本当に簡単で
複雑な動きもなくて覚えやすいです。
朝起きた時と夜寝る前 思い出したらする位の頻度ですが
ストレッチみたいで気持ちがいいです。

座っている事も多いので 血の巡りをよくするために
家で簡単にできるヨガがおススメです。

ストレスの解消や自律神経を整える効果もあるようです。

ストイックなのが好きな方には物足りないかもしれませんが
少しストレッチの延長で……くらいだとちょうどいいと思います。

文/ トレッサ横浜店・TS



『も~っと ずぼらヨガ』
1,111円+税
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