『世界のエリートがやっている最高の休息法』／久賀谷亮／ダイヤモンド社／1,500円＋税
マインドフルネスという言葉を知っていますか？？
瞑想などを通じた脳の休息法の総称です。
ここ数年、マインドフルネス瞑想による脳の健康作用が世界的に注目されています。
アップルのスティーブジョブズをはじめ、巨大企業グーグルの研修でも取り入れられていたのは有名な話です。
この瞑想を行う事で、集中力の上昇、ストレスの解消、自律神経のバランスの安定など、数多くの健康作用が期待されています。
本書はマインドフルネス瞑想初心者に向け、マインドフルネス瞑想の歴史や方法、脳に対する作用などを登場人物を使いストーリー仕立てにより分かりやすく説明しています。
日頃の生活でストレスを抱えている方、満足した睡眠を得られない方、短時間で気持ちをリフレッシュしたい方、そんな悩みを持つ方々に是非手に取って欲しい一冊です。
文／
アトレ川崎店・SO
日頃の生活でストレスを抱えている方、満足した睡眠を得られない方、短時間で気持ちをリフレッシュしたい方、そんな悩みを持つ方々に是非手に取って欲しい一冊です。
文／
アトレ川崎店・SO
